社会发展，人们为了获得更美好的物质生活，往往为了工作拼尽全力。随之而来的是，个人休闲和可支配时间减少或几近丧失。长时间的工作压力和超负荷的体力支出，容易让人陷入一种情绪焦虑，严重者更是达到抑郁程度。那么，如果有一 日，我们自己或者朋友出现类似的情况，首先要找心理医生还是心理咨询师呢？
我们要正确看待抑郁症，因为抑郁症并非绝症，是可以疗愈的。所以，抑郁症的等级有轻有重，它们的表现也是截然不同的，我们要按照具体情况对症解决，以下是情况分析。
当你出现情绪低落，对一切事物都不感兴趣。以后可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。轻者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；重者可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。当出现轻者状况，我们就需要及时寻求帮助，可以寻找心理咨询师，做一些简单的心理咨询，判定是否为抑郁症。但如果已经到达重者状况，则不可拖延，应立刻寻找心理医生的帮助，接受相关治疗。
无论症状轻重，我们都要认真严肃的看待，同时保持良好心态，信任给与帮助的咨询师、医生、朋友和亲人。
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